Jak obliczyć wagę idealną?
Waga idealna nie ma jednej definicji. Powstało kilka wzorów, które z tego samego wzrostu i płci dają nieco inne liczby, bo różnią się założeniami. Kalkulator liczy trzy najpopularniejsze, Lorentza, Broca i Devine, oraz podaje ich średnią. Obok warto czytać zdrowy zakres masy z BMI, bo prawidłowa waga to przedział, a nie punkt.
Trzy wzory krok po kroku
Dla mężczyzny o wzroście 175 cm:
- Lorentz: 175 − 100 − (175 − 150) ÷ 4 = 68,75 kg.
- Broca zmodyfikowany: (175 − 100) × 0,9 = 67,5 kg.
- Devine: 50 + 2,3 × (68,9 − 60 cali) ≈ 70,5 kg.
Czym różnią się wzory
| Wzór | Pochodzenie |
|---|---|
| Lorentz | ocena sylwetki, zależny od płci |
| Broca | prosty, wzrost minus 100 z korektą |
| Devine | pierwotnie do dawkowania leków |
Najczęstsze pytania
Jak obliczyć wagę idealną?
Nie ma jednego wzoru. Najpopularniejsze to Lorentz, Broca i Devine, a każdy daje nieco inną liczbę. Dlatego wagę idealną lepiej traktować jako przedział, a nie pojedynczy punkt.
Który wzór na wagę idealną jest najlepszy?
Żaden nie jest wyraźnie lepszy; różnią się założeniami. Devine powstał do dawkowania leków, Lorentz i Broca do oceny sylwetki. Zwykle wyniki mieszczą się w kilku kilogramach od siebie.
Czym różni się waga idealna od zdrowego zakresu?
Waga idealna to pojedyncza liczba z wzoru, a zdrowy zakres to przedział mas odpowiadający BMI od 18,5 do 24,9. Każda wartość w tym przedziale jest uznawana za prawidłową.
Czy waga idealna zależy od płci?
Tak. Przy tym samym wzroście kobiety mają zwykle niższą wagę idealną niż mężczyźni, co uwzględniają wszystkie trzy wzory przez inny współczynnik.
Czy waga idealna dotyczy sportowców?
Nie w pełni. Wzory opierają się na wzroście i płci, więc u osób z dużą masą mięśniową zaniżają masę docelową, mimo niskiego poziomu tłuszczu.